おはようございます。
ティールームスタッフsuzukiです。

 

梅雨らしいお天気が続いていますね。
アジサイがとても綺麗で梅雨の唯一の楽しみです。

 

 

普段元気な人も体調を崩しやすいこの時期。

 

いつもは健康体の私も、気圧の変化や
気温のアップダウンの激しさと
ゆらぎ世代というのも加わって体調もぐずぐずしています。

 

とは言っても仕事もあるし、母としての家事もあるので
だましだまし日常をこなしているという女性は多いのでは
ないかと思います。

 

私の体調リセット法は、湯船にゆっくり＆早寝です。

質のいい睡眠をいつもよりたっぷりとると
疲れの取れ方が違いますよ。

 

以前アプリを使って
睡眠時のレム睡眠ノンレム睡眠の波型を
調べたことがあるのですが、
湯船に浸かってお風呂に入った日と
シャワーだけの日では睡眠の深さが明らかに違ったのです。

 

湯船に浸かった時は、ノンレム睡眠（脳も休んでいる状態）の
状態が深くなりました。

疲れがぬけないな。だるいな。
というときは、家族の中で一番先にお風呂に入って
好きな香りのバスソルトなんかを入れて
香りにも癒されて、一番先に寝てしまいます。

 

晩御飯の後片付けだって放棄します。
（早寝した間に家族が代わって片付けしてくれるという
夢のようなことはありません）

そして深～くぐっすり寝た朝に
気分よく前夜の後片付けをするってこともよくあります。

いつものルーティンを守るより
倒れたり寝込んだりしないことが大事！
と思うことにして、家事は思いっきり手抜きしてます。

がんばり過ぎず力を抜くところは抜いて
みなさまもご自愛くださいね。

 

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