こんにちは　ティールームスタッフのiiokaです＾＾

今日は雲ひとつない青空が広がりましたね！
色とりどりの木の葉から光が差して
美しいなぁと朝からうっとりしました。

 

ティールームも、松ぼっくりや落ち葉がディスプレイされて
室内でも秋を感じるしつらえに。

落ち葉一枚を置くだけでも秋らしくなりますね♪

日々寒くなってきて、そろそろ冬本番。
本格的に寒くなる前に、

「冷え」を改善して
今年の冬を快適に過ごす方法を
今日はご紹介します。

 

冷えが起こる原因は「血流が悪い」こと。

血のめぐりが悪いと
→身体中に血液が充分に行き渡らず
（特に末端や細い血管があるところ）

→血液が回らないところは体温が下がり

→冷たくなる

 

なので血流をよくすれば、
冷えは改善されるのですが・・・

その方法というと、

身体を温めるものを食べる
運動をして筋肉量を増やす
靴下の重ね履きをする
etc…

わたしにはハードル高くて続きませんでした。笑

 

ですが、

超がつくほどものぐさなわたしでもできた
「冷え対策」がありまして

それが

リラックスすること。

 

わたしは、リラックスを心がけるようになって、
35.5℃くらいだった平熱が、36.7℃まで上がり

痛いほど冷たくなっていた 手足の指先の冷えが
なくなりました。

 

リラックスが冷え性と関係してることは当初は知らず、
冷え性改善は「棚ぼた」だったのですが、笑

調べてみたところ、

緊張してギュっと細くなった血管が、
リラックスすると血管もゆるみ、
血液がスムーズに身体中を巡ることで

体温が上がり特に末端の冷えがぐんと
改善されたようです。

 

あくまでも専門家ではないわたしの
体験ベースでの効果なのですが、

何をしてもよくならない！
という方は一度試してみていただけたら
と思います♪

 

リラックスする方法のひとつとして、
リブコンテンツでも

ハーブと音楽を使ったストレスケア法
【五感のととのえレッスン】
を定期開催しています。

ハーバルセラピストで、ヒーリング音楽カウンセラー
でもある殿村さんに

たった1日5分のセルフケアでくらしがここちよくなる
方法をレクチャーしていただきます。

 

ここちよい空間、
ここちよい音楽、
美味しいハーブティとプチスイーツ。

お気軽にご参加いただけますので、
冷え性にお悩みの方もぜひお越しください♪

 

【五感のととのえレッスン！秋篇】詳細はコチラです＞★
11月23日（木・祝）10：30-12:00

 

 

 

◇LiB contents イベントカレンダー＞★
暮らしをもっと素敵に。イベントへのご参加お待ちしております！

【クリスマス・スワッグレッスン】＞★
12月2日（土）13：30-15:00

【ローフードカフェ・X’mas Rawsweets Afternoon Tea】＞★
12月8日（金）　13:30～15:00
12月9日（土）　13:30～15:00